每一个职场人最喜欢挂在嘴边的一句话就是：“哎呀，最近压力好大啊！”然后一副愁眉苦脸的样子，身心俱疲

说到压力，大多数人反应就是有压力是不好的，会导致失眠，会导致疾病，压力真的那么可怕吗？

当然不是，首先物理上大气压就给我们生存提供了条件，如果没有大气压，我们可能就不能站在地球表面了，其次压力是一种正常的生理信号，是用来保护我们的

要想不被压力击垮，首先我们要正确认识压力，今天我们先从生理方面认识一下压力会给我们身体带来哪些影响

一、面对压力时，我们的反应有哪些？

心理学家坎农发现，面对压力事件时，人们会出现战或逃两种反应模式

1：攻击或应对压力事件

这种反应更倾向于直接面对，比如别人打你一巴掌，你的第一反应就是还回去，这个在于你能打得过的基础上

2：逃跑以躲避危险

这种反应是在面对你无法应对的压力时会出现，比如一只藏獒朝你扑过来，你第一反应一定是逃跑，而不是打过去

但如果这种压力过于大，你承受不了的时候，就会出现第三种反应

.：僵直反应，俗称吓傻了

如果有些人在面临亲人去世时，就会出现傻了的反应

二、那我们在做这些反应的同时，我们的身体会发生哪些变化呢？

我们的身体处理压力时，会有四个阶段：

1.五官把感受到的刺激信息传输给大脑

比如听到尖叫声，听觉会把信息传递给大脑

2.大脑对刺激信息进行解读，判断是否有威胁

如果尖叫声是小孩儿的恶作剧，那反应就到此结束

如果尖叫声是发生了重要的事，大脑感受到了威胁，神经和内分泌系统就会马上准备应战，比如攻击或者逃跑

.身体保持激活、唤醒状态，直到威胁消失

当我们面对威胁时，身体会高度紧张，比如心跳加快，血压升高，呼吸急促，胃蠕动减少等生理反应

4.当大脑判定威胁解除后，身体开始恢复至平静状态

一旦我们觉得没有威胁了，就恢复到平常的状态，这一次的应激反应就结束了

三、那为什么压力还会导致疾病呢？

其实战逃反应是身体一种动态平衡系统，压力来临时，我们会启动身体应战机制，而压力结束后，我们的身体会恢复平静

但，遗憾的是，当我们压力太大，达到上限时，动态平衡系统就会失衡，就会无法正常工作，接着就会出现一系列生理或心理疾病，就像夏日里持续高速运转的汽车，如果发动机不能得到适当的休息，降低其温度，最终就会炸钢

所以，大多数因为压力导致的疾病都是因为超过了压力上限

比如长期加班，工作压力大容易得胃溃疡和胃炎

那是因为在应激状态下，去甲肾上腺素的分泌会大量增加，导致胃部血管系统的收缩，胃内壁粘膜分泌黏液减少，黏液和消化酶之间的平衡就会被打破，消化酶就会损害胃壁的内部，导致胃壁上出现小孔

总之，压力是生命存活的必需品，它无处不在，正确认识并面对压力，避免压力超过上限，才是我们解决问题的根本

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